Риск болезни раком молочной железы реально понизить, ежели включить в личное повседневное рационом несомненный комплект вегетарианских изделий, а а также наилучше – начать вегетарианкой. К данному оттоку потребовали изыскатели Шеффилдского университета.

  • Заболевания, каковых возможно предотвратить
  • Вегетарианство напротив рака молочной железы
  • 10 изделий с целью профилактики ракаЗаболевания, каких возможно избегнуть
  • Женщины, потребляющие малое число багрового мяса, подвержены высокому риску занемочь раком молочной железы. Всего 57 г телятины, баранины или же свинины любый сутки повышают шансы занемочь на 56%. Девушки в срок опосля менопаузы, каковые каждодневно поглощают 100 г мясных изделий (сосисок, бекона, ветчины), рискуют а также дольше. Возможность болезни у данной категории подрастает на 64%. Багровое мясо негативно воздействует и на организм дамочки в время до менопаузы.

    В разработки, выполненном профессором пищевой эпидемиологии Шеффилдского университета Джанет Кейд, приняли участие 35 тыс. прекрасную половину в возрасте от 35 до 69 лет. Исследования проводились в протяжение 8 лет. Все девушки заполнили анкету с 217 вопросами, ответствуя на какие, очеркали и о собственных предпочтениях в пище. Прекрасную половину поделили на 3 категории, в связи от частоты употребления мяса. В контрольную категорию зашли женщины-вегетарианки.

    Изыскатели принимали во внимание таковые моменты, насколько курение, авторитет, пользование овощей и плодов, общественную приспособление, воспитание, гормонозаместительную терапию. «Последствии чрезвычайно авторитетны. Словно бы мы ни истолковали приданные, все одинаково имеется зависимость промежду использованием мяса и раком груди», — заявляет доктор Кейд.

    В отчете об разработки, изданном в журнале British Journal of Cancer, заявляется: «Женщины, каковые потребляли величайшее число багрового мяса и мясных изделий, подверглись наиболее повышенному риску занемочь раком молочной железы по сопоставлению с вегетарианками. Хоть сия взаимосвязь наилучше всего-навсего речена у представительниц слабого пола в время впоследствии менопаузы».

    Порция в 57 г выравнива приблизительно половине отбивной или же 2-м кусочкам ростбифа. «Данное совершенно крохотная порция. Я вовеки не чуять о одинаковой полбеде. Такое простенько безмозгло», — противится президент гильдии мясников Шотландии Сэнди Кромби.

    Ученый Кейд сознается, что сама кушала изумлена, заметив, насколько каждодневное использование незаметного числа багрового мяса сможет довести к таковому итогу. «В процессе расследования осуществлена значительная служба. Ее миссия — соотнести разные альтернативы кормления», — объясняет Кейд. Анализ настоящих проявляет, что в срок до менопаузы у прекрасной половины, каковые употребляют большущее клетчатки, риск захворать раком груди понижается частично.

    Вегетарианство супротив рака молочной железы

    Результаты, приобретенные научными работниками из Шеффилдского университета, удостоверяют приданные противоположных наблюдений. В в частности, в ноябре прежного года штатовские исследователи узнали, что у дам, каковые кушают по горло багрового мяса, повышен риск вырабатывания рака груди. По текстам ученого Кейд, 1 из первопричин такового плохого действия багрового мяса умеет содержаться в этом, что оно считается ключом ярких толстов. Девушки, какие употребляют высокое число мяса, больше бедствуют от излишнего веса.

    «Данные такие дотрагиваются прекрасную половину абсолютно всех возрастных компаний. Я сократила употребление мяса в собственной семейке, — сообщает Джанет Кейд. — Я не делаю отличное предложение целом делаться вегетарианцами. Такое неисполнимо. Но итоги изыскания адски настоятельные. Потому я задумываюсь, что на них стоит адресовать заботливость».

    Агент Института расследования рака Генри Скоукрофт совещает «барышням, какие размещаются в команде риска, смотреть за личным массой, постоянно упражнялся физическими процедурами и ужать число толстой еды, в этом количестве багрового мяса и мясных изделий, а еще спиртного». «Им вытекает постоянно навещать маммолога», — подчеркнет Скоукрофт.

    С сослуживцем при
    знается профессор Алексис Уиллет из спонсорского фонда по войне с раком груди Breakthrough Breast Cancer. «Мы предлагаем сплошь барышням держаться сбалансированной диеты, ограничить пользование спиртного, постоянно увлекаться спортом и наблюдать за массой, для того чтобы оставаться в отличной форме», — подчеркнет он.

    Рак молочной железы делается все наиболее популярным в свете заболеванием. В Великобритании данной диагноз раз в год ставится 44 тысячам представительниц слабого пола. 12,5 множества происшествий завершаются губительным результатом.

    10 изделий с целью профилактики рака

    • Зеленый чай. Царь абсолютно всех страстных напитков, зеленый чай имеет невесть сколько антиоксидантов. Является, что его использование сокращает риск занемочь раком элементарных. Изыскатели из ряда североамериканских университетов оказали, что зеленый чай функционирует на клеточный белок актин, какой принимает участие в химических модифицированиях на ранних стадиях рака. Зеленый чай мешает данному процессу. В Японии, где зеленого чая употребляют большое, рак непринужденных намного не менее распространен, какими средствами в США, впрочем число курильщиков в сих державах образцово подобно. Рекомендованная любый денек пить 5 маленьких чашек зеленого чая.

    • Морковь. Морковь сокращает риск улучшения рака благодарствуя содержанию фалкаринола, врожденного пестицида, с поддержкою какового данный овощ защищается от грибка. Исследователи университета Ньюкасла прояснили, что у крыс, каким в корм примешивали фалкаринол, риск происхождения опухолей кушал на третью часть крохотнее, нежели у их одноплеменников. В денек рекомендованная поглотать 1 малочисленную морковку: в немалых порциях фалкаринол опасен, ведь что не переусердствуйте.

    • Яблоки. Подтверждено, что систематическое применение в еду яблок сокращает риск зарождения колоректального рака, кроме того в Новой Зеландии вывели новационный род яблок, какой специально эффективен при профилактике рака. Росту раковых клеточек мешает химическое вешество под наименованием «антоциан». В 2005 г. научные работники Корнеллского университета (штат Нью-Йорк) выказали, что, а если крысам вседневно примешивать в еду порцию препарата, эквивалентную содержанию антоциана в 3 яблоках, риск зарождения рака молочной железы понижается на 39%. В любом яблоке находится такое количество же антиоксидантов, какое количество в 3-х пилюлах витамина С по 500 мг. Да и на вкус яблоки милее пилюль.

    • Черника. Широко всеизвестная родными хорошими качествами, черника имеет обычный антиоксидант птеростильбен, какой мешает появлению рака жирной кишки, а а еще иние материала, рушащие раковые клеточки. В процессе исследований, выполненных в университете Рутгерса в Нью-Джерси, прояснилось, что крысы, каким скармливали птеростильбен, на 57% слабее подверглись риску болезни раком жирной кишки по отожествлению с контрольной категорией. Птеростильбен замедляет подъем коварных клеточек и заблокирует явные гены, каковые за него реагируют. Такое вешество не талантливо вылечить рак, но ради профилактики оно необходимо, например что кружка черники в сутки станет жутко благодетельна ради здоровья.

    • Лук. Лук держит несчетное количество флавоноидов — антиоксидантов, какие разоряют вредоносные вольные радикалы. Всего раньше какими средствами его обедать, затарьтесь жевательной резинкой: исследователи Корнеллского университета в 2004 г. обосновали, что при профилактике рака печени и жирной кишки шибко благоухающие вида кривизна успешнее остальных.

    • Капуста. Признается, что капуста сокращает риск улучшения колоректального рака и рака молочной железы. По таким изыскания, изданного в журнале Gut, капуста включает фолат. В том числе и маленькое число данного материала предотвращает становление колоректального рака. Изыскатели Ланкастерского университета узнали, что хитросплетение препаратов, заключающихся в различных сортах капусты, умеет бывать хорошим в пользу профилактики рака молочной железы. Такое хитросплетение, каковое возымело заглавие 13С, научные работники применяли вкупе с химиотерапией. Чуткость раковых клеточек к целебам повышалась, и они умирали. В процессе исследований исследователи применяли число препарата, каковое заключается в немногих кг. капусты, но в том числе и 2-е порции капусты в сутки окажут утвердительный результат.

    • Помидоры. Помидоры обильны ликопи
    ном — антиоксидантом, какой сокращает риск рака молочной железы, воздушных, мочевого пузыря, жирной кишки и простаты, потому он нейтрализует влияние безнаказанных радикалов, каковые разрушительно срабатывают на клеточки. Помидоры вдобавок вмещают витамин С. Исследователи университета Иллинойса полагают, что хитросплетение помидоров и брокколи содействует профилактике рака простаты, потому их деятельные препарата вкупе истребляют раковые клеточки. А голландские научные работники обнаружили, что ликопин замедляет подъем опухоли частично. Превосходная величина — 22 мг ликопина в сутки, что эквивалентно обоим чайным ложкам томатного пюре. Ликопин предпочтительное усваивается из консервированных изделий.

    • Брокколи. Небедна глюкозинолатами, каковые когда-либо являлись опасными материалами. Сегодня научные работники предполагают, что они ломают препарата, слишком смелые рак, и подстегивают иммунную конструкцию, в в частности, бактерии Helicobacter pylori — обстоятельству рака желудка. Изыскатели Французского государственного центра научных наблюдений и Национального вУЗа рака США в в одиночку глас прославляют продуктивные качества брокколи. Рекомендованная поглотать 3-4 порции в неделю. Получше готовить брокколи на несколько, для того чтобы не пасовали положительные материала. Более положительными являются виды с пластичными картинами: там большущее действующих препаратов.

    • Водяной кресс. Водный кресс увеличивает уровень бета-каротина и лютеина, какие сражаются со гладкими радикалами. Является, что он необыкновенно общеполезен курильщикам. Расследование на данную тематику профессора-диетолога Редингского университета Иэна Роулэнда бывало опубликовано в таком г.. Рекомендованная поглощать любый денек 85 граммов водяного кресса.

    • Перец чили. Чили показанен не всего-навсего личной остротой. Капсаицин, каковому они вынуждены домашним аппетитом, умерщвляет раковые клеточки, штурмуя их митохондрии. При данном он не нарушает замечательные ткани. По воззрению врачи Тимоти Бейтс из Ноттингемского университета, «данное истолкует, в связи с которыми индийцы и мексиканцы, какие предпочитают резкую еду, реже большут раком, какими средствами европейцы». Но ответа на вопрос, каковое конкретно число чили полезно пускать в ход, временно недостает.

    Наверх.

    Источник
    http://www.gzt.ru

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    61 + = 67