Существуют специфические процедуры, при реабилитации каких отходят нешуточные недуги. В частности, показаниями к употреблению лекарственной физической цивилизации, врачебной гимнастики и массажа считаются: постоянный уретрит, куперит и… простатит.

  • Упражнения лежа на спине
  • Упражнения на боку
  • Упражнения на утробе
  • Упражнения стоя
  • Упражнения лежа на спине

    • Втягивание заднего прохода с предстоящим расслаблением мышц.
    • Разведение и сведение именных ног, ног, согнутых в коленях и тазобедренных суставах Те же процедуры с относительным противодействием, оказываемым помощником.
    • Поднимание таза с опорой стоп о пол и единовременным разведением колен.
    • Одновременное и поочередное подтягивание ног, согнутых в коленях, к груди.
    • Напряженное прогибание позвоночника с опорой на пятки скрепленных ровных ног и на локти.
    • Сведение и разведение буквальных ног с будущим перекрещиванием.
    • Одновременные и поочередные круговые телодвижения буквальными ногами изнутри наружу.
    • Разведение и сведение буквальных ног, опираясь стопами о стену в противном случае рейку на предельно видимой вышине.
    • Подъем пояса с опорой на стопы и лопатки.

    Упражнения на боку

    • Подтягивание согнутой ноги к груди.
    • Круговые телодвижения буквальной ногой.
    • Круговые передвижения ногой, согнутой в тазобедренном и коленном суставах.

    Упражнения на утробе

    • Одновременное и поочередное поднимание именных ног.
    • Движения ногами, словно при купании.
    • Разведение буквальных ног с следующим перекрещиванием.
    • Прогибание спины с опорой на ручки и в отсутствие опоры.

    Упражнения стоя

    • Повороты, нагибы корпуса, сочетания поворотов с нагибами, с перемещениями рук в сторону поворота.

    Все данные процедуры повторяют, приступая с 4-5 единожды, с поэтапным повышением до 10-12 единожды.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    97 − 94 =