Существуют специфические процедуры, при реабилитации каких отходят нешуточные недуги. В частности, показаниями к употреблению лекарственной физической цивилизации, врачебной гимнастики и массажа считаются: постоянный уретрит, куперит и… простатит.
Упражнения лежа на спине
- Втягивание заднего прохода с предстоящим расслаблением мышц.
- Разведение и сведение именных ног, ног, согнутых в коленях и тазобедренных суставах Те же процедуры с относительным противодействием, оказываемым помощником.
- Поднимание таза с опорой стоп о пол и единовременным разведением колен.
- Одновременное и поочередное подтягивание ног, согнутых в коленях, к груди.
- Напряженное прогибание позвоночника с опорой на пятки скрепленных ровных ног и на локти.
- Сведение и разведение буквальных ног с будущим перекрещиванием.
- Одновременные и поочередные круговые телодвижения буквальными ногами изнутри наружу.
- Разведение и сведение буквальных ног, опираясь стопами о стену в противном случае рейку на предельно видимой вышине.
- Подъем пояса с опорой на стопы и лопатки.
Упражнения на боку
- Подтягивание согнутой ноги к груди.
- Круговые телодвижения буквальной ногой.
- Круговые передвижения ногой, согнутой в тазобедренном и коленном суставах.
Упражнения на утробе
- Одновременное и поочередное поднимание именных ног.
- Движения ногами, словно при купании.
- Разведение буквальных ног с следующим перекрещиванием.
- Прогибание спины с опорой на ручки и в отсутствие опоры.
Упражнения стоя
- Повороты, нагибы корпуса, сочетания поворотов с нагибами, с перемещениями рук в сторону поворота.
Все данные процедуры повторяют, приступая с 4-5 единожды, с поэтапным повышением до 10-12 единожды.
Добавить комментарий