К сокрушению, миленькие девушки, ни один человек из нас не в капитали отменить наступление климакса. С любым рабочем днем конструктивной труды отечественных яичников мы приближаемся к неизбежному процессу — увяданию их функций.

  • Десять ступов на дороге к климаксу
  • Но климакс отнюдь не обозначает «аминь огня» и отечественной с вами существовании. Его не хотелось бы страшиться, ведь насколько такое данной же непринужденный ход, насколько вызвало менструации либо роды.

    Для того чтоб сей долгий срок собственной существовании дамочка имела возможность одурачить мирно, требуемо предпринять разряд мер, каковые выручат ей сберечь собственное самочувствие до бездонной старости. 10 ступов, описанных ниже, выручат вам браво и решительно повстречать наступление климакса.

    Десять ступов на дороги к климаксу

    • выяснить уровень холестерина в жилищи (проделать анализ на липидный сложный комплекс ) и в будующем держать те признаки под контролированием;Иллюстрация с веб-сайта http://www.medportal.ru
    • квалифицировать суть сахара в жилищи, чтоб задать, недостает ли диабета в латентной (сокрытой) форме;
    • апробировать влияние жилищи в вечернее и утреннее момент и в последующем срок от медли мерить теснение;
    • осуществлять ультразвуковое наблюдение плотности костей с метью раннего обнаружения остеопороза. Необыкновенно такое существенно в пользу тех вот, чьи кровные родичи болели данной хворью;
    • оказать маммограмму и в месяц проводить самоконтроль положения личной груди (уточнить, не имеется ли потомственной склонности к раку молочных желез);
    • регулировать собственный тяжесть, поддерживая его на приемлемом уровне небольшим кормлением с лимитированием зверей толстов, углеводов, соли и горячительных напитков, не признавать полноты;
    • курящим дамочкам насколько возможно поспешнее отречься от нынешней серьезной повадки;
    • миновать осмотр у гинеколога, предпринять мазок и ультразвуковое изыскание репродуктивных органов;
    • постоянно упражняться гимнастикой, осуществлять пешие прогулки по младшей грани по 30 мин. 5 единожды в неделю;
    • обсудить с хирургом последствии наблюдений и целесообразность утверждения добавочных мер, в в частности гормонозаместительной терапии, в время перестройки организма.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    − 1 = 7